Postura del indio 
Sentados en el suelo, con las piernas cruzadas y encogidas, estira la espalda, cierra los ojos y sitúa las manos juntas y en el centro del pecho, respira 5 veces.

Postura de la marioneta
Colócate de pie y, poco a poco, deja caer tu cuerpo hacia delante. No te resistas. Si lo necesitas, dobla las rodillas. La cuestión es dejar libre tu cuerpo, respira 5 veces

Postura del guerrero
Pon tu cuerpo relajado de frente, después gira tu pierna derecha hacia este lado y, entonces, gira también tu cabeza y estira los brazos hacia el lado derecho. Quédate en esta postura unos 40 segundos. 

Postura del perro
Con las manos y los pies pegados al suelo, elévate para hacer la forma de un triángulo. Deberás permanecer así medio minuto. Lo ideal es hacerla desde la posición horizontal e ir, poco a poco, bajando hasta situar las manos sobre el suelo. 

Postura del gato
Y, por último, otra muy divertida para los niños. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. Según respires, deberás hacer un curva con la espalda, sacándola y metiéndola, como si fueras un gatito.